május 7, 2019
Az ászana, amit úgy őszintén, főleg az elején, senki sem szeret. Mi is ez a póz? A test egyenes, párhuzamos a talajjal, a lábujjakon és tenyereken támaszkodsz miközben a könyököd derékszögben van. Erősíti a karokat, csuklót, alsó háti- és hasizmokat, ezáltal javítja a testtartást is. Ez egy alap ászana, számos pozitív hatással, emiatt sok órán találkozhatunk vele, mégis, sokszor inkább kihagyjuk ezt a pózt a gyakorlásból. Miért van ez? Mert nehéz és fárasztó? Tény, kell hozzá egy bizonyos erőnlét, de nem csak […]