Hasznos tudnivalók első alkalommal
Kezdőként ha még nem jógáztál, itt találsz információkat az óratípusokról. Mindegyiknél van egy intenzitás / nehézségi fok leírás, de természetesen amikor először találkozunk, én is szívesen segítek és ajánlok személyiségednek, egészségi és fittségi állapotodnak megfelelő órát. Ha rendszeresen együtt jógázunk ezen menet közben is bármikor tudunk alakítani, így mindig olyan órán vehetsz részt, ami személyre szabottan támogat céljaid elérésében. Ha kérdésed van, kérlek, keress elérhetőségeimen.
Jelentkezés az órákra: Kérlek, telefonon, e-mailen vagy itt az oldalon jelentkezz az órákra. Ha üzenetet küldesz nekem, hamarosan visszajelzek Neked, hogy mikor foglak telefonon keresni, amikor megbeszélhetjük a részleteket.
Az órák: Minden órán arra számíthatsz, hogy nem csak megmutatom őket, hanem részletes instrukciókat kapsz a mozdulatokhoz, gyakorlatokhoz. A stílusokról bővebben itt tájékozódhatsz.
Öltözék: Olyan ruhában érdemes gyakorolnod, amiben könnyedén tudsz mozogni és kényelmes.
Jógamatrac: Ha van saját jógamatracod, érdemes azon minél többet gyakorolnod, hozd el az órára is! Jóga szempontjából érdemes olyan matracot választanod, ami nem csúszik. Ha neked nincs ilyen, jelezd kérlek óra előtt.
Hidratáltság: Érdemes a nap folyamán rendszeresen folyadékot fogyasztanod. A tested több mint 70%-a víz, ha több folyadékot iszol, jobban fog működni a szervezeted.
Étkezés: Javaslom, hogy ha reggeli órán veszel részt, akkor könnyed reggelit (joghurt / banán) fogyassz kb. 1 órával gyakorlás előtt, ha pedig este érkezel, akkor 1-1,5 órával gyakorlás előtt már ne nagyon egyél semmit, mert nem annyira kényelmes úgy gyakorolni, hogy tele vagy.
Sérülések, betegség: Amennyiben bármilyen sérüléssel rendelkezel, fontos hogy erről óra előtt tájékoztass, így annak ismeretében tudom segíteni a gyakorlatok biztonságos kivitelezését.
Betegség esetén kérlek, add meg magadnak az időt a pihenésre, felépülésre, hogy utána újult erővel térhess vissza a gyakorláshoz.
Betegség esetén kérlek, add meg magadnak az időt a pihenésre, felépülésre, hogy utána újult erővel térhess vissza a gyakorláshoz.
Hasznos tudnivalók első alkalommal
Kezdőként a még nem jógáztál, itt találsz információkat az óratípusokról. Mindegyiknél van egy intenzitás / nehézségi fok leírás, de természetesen amikor először találkozunk, én is szívesen segítek és ajánlok személyiségednek, egészségi és fittségi állapotodnak megfelelő órát. Ha rendszeresen együtt jógázunk ezen menet közben is bármikor tudunk alakítani, így mindig olyan órán vehetsz részt, ami személyre szabottan támogat céljaid elérésében. Ha kérdésed van, kérlek, keress elérhetőségeimen.
Jelentkezés az órákra: Kérlek, telefonon, e-mailen vagy itt az oldalon jelentkezz az órákra. Ha üzenetet küldesz nekem, hamarosan visszajelzek Neked, hogy mikor foglak telefonon keresni, amikor megbeszélhetjük a részleteket.
Az órák: Minden órán arra számíthatsz, hogy nem csak megmutatom őket, hanem részletes instrukciókat kapsz a mozdulatokhoz, gyakorlatokhoz. A stílusokról bővebben itt tájékozódhatsz.
Öltözék: Olyan ruhában érdemes gyakorolnod, amiben könnyedén tudsz mozogni és kényelmes.
Jógamatrac: Ha van saját jógamatracod, érdemes azon minél többet gyakorolnod, hozd el az órára is! Jóga szempontjából érdemes olyan matracot választanod, ami nem csúszik. Ha neked nincs ilyen, jelezd kérlek óra előtt.
Hidratáltság: Érdemes a nap folyamán rendszeresen folyadékot fogyasztanod. A tested több mint 70%-a víz, ha több folyadékot iszol, jobban fog működni a szervezeted.
Étkezés: Javaslom, hogy ha reggeli órán veszel részt, akkor könnyed reggelit (joghurt / banán) fogyassz kb. 1 órával gyakorlás előtt, ha pedig este érkezel, akkor 1-1,5 órával gyakorlás előtt már ne nagyon egyél semmit, mert nem annyira kényelmes úgy gyakorolni, hogy tele vagy.
Sérülések, betegség: Amennyiben bármilyen sérüléssel rendelkezel, fontos hogy erről óra előtt tájékoztass, így annak ismeretében tudom segíteni a gyakorlatok biztonságos kivitelezését.
Betegség esetén kérlek, add meg magadnak az időt a pihenésre, felépülésre, hogy utána újult erővel térhess vissza a gyakorláshoz.
Betegség esetén kérlek, add meg magadnak az időt a pihenésre, felépülésre, hogy utána újult erővel térhess vissza a gyakorláshoz.