Cégeknek - Irodai jóga
Cégeknek - Irodai jóga
A mai rohanó világban az egyik legnagyobb kincs, az idő. Az irodai jógával, mint cégvezető ezzel ajándékozhatod meg a kollégáidat, mert megspórolod nekik azt az időt, amíg eljutnak egy jógastúdióba, ugyanakkor énidőt biztosítasz a nap végén (vagy közepén). Az óra stílusa, intenzitása a résztvevők igényeihez alkalmazkodik, emellett a gyakorlatsorok felépítésénél a fókuszban az ülőmunka mellékhatásainak (derék-, nyak-, hátfájás) ellensúlyozása van. 1 nagyobb törülközőnyi hely szükséges a jógához, így az irodai jóga helyszíne lehet meeting room, nagyobb előtér, néhol az asztalok mellett is könnyedén megvalósítható. Ha szeretnél mosolygósabb kollégákkal dolgozni, örömmel egyeztetek Veled a részletekről, csak kattints a lenti gombra!
A mai rohanó világban az egyik legnagyobb kincs, az idő. Az irodai jógával, mint cégvezető ezzel ajándékozhatod meg a kollégáidat, mert megspórolod nekik azt az időt, amíg eljutnak egy jógastúdióba, ugyanakkor énidőt biztosítasz a nap végén (vagy közepén). Az óra stílusa, intenzitása a résztvevők igényeihez alkalmazkodik, emellett a gyakorlatsorok felépítésénél a fókuszban az ülőmunka mellékhatásainak (derék-, nyak-, hátfájás) ellensúlyozása van. 1 nagyobb törülközőnyi hely szükséges a jógához, így az irodai jóga helyszíne lehet meeting room, nagyobb előtér, néhol az asztalok mellett is könnyedén megvalósítható. Ha szeretnél mosolygósabb kollégákkal dolgozni, örömmel egyeztetek Veled a részletekről, csak kattints a lenti gombra!
Előnyök a résztvevőknek:
- kényelmes, hiszen megspórolod az időt, amíg elmennél egy edzőterembe
- kiválóan oldja a stresszt, megnyugtatja az elmét
- gyógyítja az ülőmunkából eredő derék-, nyak-, hátfájást
- javul a közérzeted
- növeli a testtudatod, hamarabb felfigyelsz a helytelen testtartásra
- felszabadultabban és energikusabban folytathatod vagy zárhatod a napod
Előnyök a munkáltatóknak:
- oldja a feszültséget, nyugodt légkört teremt
- motiváló és csapatépítő
- növeli a hatékonyságot, mert segít a koncentrációban
- költséghatékony, nincs eszközigénye
- fokozza a pozitív gondolkodást, az elégedettséget, a cég iránti elköteleződést
- tudatos vezetői döntés, amely azt mutatja meg a munkavállalóknak, hogy a cégvezetés rugalmasan reagál korunk kihívásaira
- hozzájárul a cég pozitív megjelenéséhez
- rugalmas időpontok (munkaidő eleje / ebédidő / munkaidő vége)
Előnyök a résztvevőknek:
- kényelmes, hiszen megspórolod az időt, amíg elmennél egy edzőterembe
- kiválóan oldja a stresszt, megnyugtatja az elmét
- gyógyítja az ülőmunkából eredő derék-, nyak-, hátfájást
- javul a közérzeted
- növeli a testtudatod, hamarabb felfigyelsz a helytelen testtartásra
- felszabadultabban és energikusabban folytathatod vagy zárhatod a napod
Előnyök a munkáltatóknak:
- oldja a feszültséget, nyugodt légkört teremt
- motiváló és csapatépítő
- növeli a hatékonyságot, mert segít a koncentrációban
- költséghatékony, nincs eszközigénye
- fokozza a pozitív gondolkodást, az elégedettséget, a cég iránti elköteleződést
- tudatos vezetői döntés, amely azt mutatja meg a munkavállalóknak, hogy a cégvezetés rugalmasan reagál korunk kihívásaira
- hozzájárul a cég pozitív megjelenéséhez
- rugalmas időpontok (munkaidő eleje / ebédidő / munkaidő vége)
Nehézségi szint:
Egyéni és csoportos preferencia alapján változó, lehet csak nyújtani is, vagy épp lendületesebben gyakorolni.
Irodai jógát szerencsére (és köszönhetően az erre nyitott Vezetőségnek) több cégnél is volt alkalmam tartani, akkoriban még, mint a cég egyik munkavállalója. Egyre többen biztosítják a munkavállalóknak, hiszen egyszerű és kényelmes, mivel ott helyben van, így belefér a sűrű hétköznapokba is.
Sokan egész nap feszített tempóban dolgoznak, végig koncentrálniuk kell, és ez egyrészt nagyon megterhelő, másrészt hosszú távon csökken a hatékonyság is.
Ezt is figyelembe veszem a gyakorlatsorok összeállításakor, amik segítenek abban, hogy mindent, ami elviszi a figyelmed, ami teherként nyomaszt (pl. a végeláthatatlan napi teendők listája) félre tudj rakni. Így felfrissül a tested és az elméd, csökken a stressz, és sokan mondják, hogy az óra végén könnyebbnek érzik magukat.
A kollégáknak ez nem pusztán a mozgásról szól, hanem egy közös program, amit várnak, ami élmény számukra.
Ha felkeltettem az érdeklődésed és szeretnél egyeztetni a részletekről, kérlek kattints a lenti gombra, hogy felvehessem veled a kapcsolatot!
Ha felkeltettem az érdeklődésed és szeretnél egyeztetni a részletekről, kérlek kattints a lenti gombra, hogy felvehessem veled a kapcsolatot!
Miért ajánlom?
Irodai jógát szerencsére (és köszönhetően az erre nyitott Vezetőségnek) több cégnél is volt alkalmam tartani, akkoriban még, mint a cég egyik munkavállalója. Egyre többen biztosítják a munkavállalóknak, hiszen egyszerű és kényelmes, mivel ott helyben van, így belefér a sűrű hétköznapokba is. Sokan egész nap feszített tempóban dolgoznak, végig koncentrálniuk kell, és ez egyrészt nagyon megterhelő, másrészt hosszú távon csökken a hatékonyság is. Ezt is figyelembe veszem a gyakorlatsorok összeállításakor, amik segítenek abban, hogy mindent, ami elviszi a figyelmed, ami teherként nyomaszt (pl. a végeláthatatlan napi teendők listája) félre tudj rakni. Így felfrissül a tested és az elméd, csökken a stressz, és sokan mondják, hogy az óra végén könnyebbnek érzik magukat. A kollégáknak ez nem pusztán a mozgásról szól, hanem egy közös program, amit várnak, ami élmény számukra.Ha felkeltettem az érdeklődésed és szeretnél egyeztetni a részletekről, kérlek kattints a lenti gombra, hogy felvehessem veled a kapcsolatot!