Hatha - Anusara jóga
Hatha - Anusara jóga
Az anusara szó jelentése „könnyed lebegés”. Ez a modern Hatha jóga irányzat test-szellem és lélek egységére törekszik, mindhárom szinten megtapasztalhatod a gyógyhatását. A „Szív jógájaként” is emlegetik, mert a hangsúly azon van, hogy befelé figyelve ráérezz a gyakorlatokra, tükör vagy külső segítség nélkül érezd, tudd, mikor van a „helyén” vagyis optimális helyzetben a tested. Az órán részletes instrukciókat kapsz melyekkel elsajátíthatod azokat az igazításokat, ellenőrző mozdulatokat, amikkel biztonságosabbá teheted a gyakorlásod, tudatosíthatod a mozdulataid a kislábujjadtól a fejed búbjáig (és ezt akár más órákon, sportirányzatokban is használhatod pl. aerobik órán vagy futásnál).
A résztvevők függvényében magyarul és/vagy angolul tartom az órát.
A résztvevők függvényében magyarul és/vagy angolul tartom az órát.
Az anusara szó jelentése „könnyed lebegés”. Ez a modern Hatha jóga irányzat test-szellem és lélek egységére törekszik, mindhárom szinten megtapasztalhatod a gyógyhatását. A „Szív jógájaként” is emlegetik, mert a hangsúly azon van, hogy befelé figyelve ráérezz a gyakorlatokra, tükör vagy külső segítség nélkül érezd, tudd, mikor van a „helyén” vagyis optimális helyzetben a tested. Az órán részletes instrukciókat kapsz melyekkel elsajátíthatod azokat az igazításokat, ellenőrző mozdulatokat, amikkel biztonságosabbá teheted a gyakorlásod, tudatosíthatod a mozdulataid a kislábujjadtól a fejed búbjáig (és ezt akár más órákon, sportirányzatokban is használhatod pl. aerobik órán vagy futásnál).
A résztvevők függvényében magyarul és/vagy angolul tartom az órát.
A résztvevők függvényében magyarul és/vagy angolul tartom az órát.
Előnyök:
- holisztikusan fejleszti a fizikai erőnléted és a testtudatosságod
- biztonságos alapokat ad a gyakorláshoz, akár akár otthon is
- „rejtőzködő” és „pihenő” izmokat is aktiválhatsz általa
- stabilabb, harmonikusabb, erőteljesebb lesz a gyakorlásod mert egységben mozog a teljes tested
Előnyök:
- holisztikusan fejleszti a fizikai erőnléted és a testtudatosságod
- biztonságos alapokat ad a gyakorláshoz, akár akár otthon is
- „rejtőzködő” és „pihenő” izmokat is aktiválhatsz általa
- stabilabb, harmonikusabb, erőteljesebb lesz a gyakorlásod mert egységben mozog a teljes tested
Nehézségi szint:
Kellemes fáradtság várható az óra végén, a gyakorlatokat intenzív figyelemmel és jelenléttel végezzük, a kihívás sokszor ez utóbbiban rejlik.
Amikor megismerkedtem az Anusara jógával épp egy friss térdsérülésből épültem fel, amit jógagyakorlás közben szereztem. A képzés első napján mai napig emlékszem, kibuggyant belőlem a kérdés: hogyan nem fogok gyakorlás közben lesérülni? A mesterem válasza az volt: megtanulsz a kislábujjaddal is jógázni. Igaza volt. Teljesen más testtudatot adott nekem ez az irányzat, mint bármelyik korábban. Jóval hamarabb felfigyelek a testem apró jelzéseire is, amikor közeledem a határaim felé. Meg tudom különböztetni a jó és a rossz fájdalmat, mert bizony mindkettő létezik, és míg az egyik segít a fejlődésben a másik rombol.
Te meg tudod különböztetni a kettőt? Ha még nem, és kipróbálnád privát- vagy céges óra keretében, jelentkezz kérlek az elérhetőségeim bármelyikén, és egyeztetünk egy időpontot! Várlak sok szeretettel!
Te meg tudod különböztetni a kettőt? Ha még nem, és kipróbálnád privát- vagy céges óra keretében, jelentkezz kérlek az elérhetőségeim bármelyikén, és egyeztetünk egy időpontot! Várlak sok szeretettel!
Miért ajánlom?
Amikor megismerkedtem az Anusara jógával épp egy friss térdsérülésből épültem fel, amit jógagyakorlás közben szereztem. A képzés első napján mai napig emlékszem, kibuggyant belőlem a kérdés: hogyan nem fogok gyakorlás közben lesérülni? A mesterem válasza az volt: megtanulsz a kislábujjaddal is jógázni. Igaza volt. Teljesen más testtudatot adott nekem ez az irányzat, mint bármelyik korábban. Jóval hamarabb felfigyelek a testem apró jelzéseire is, amikor közeledem a határaim felé. Meg tudom különböztetni a jó és a rossz fájdalmat, mert bizony mindkettő létezik, és míg az egyik segít a fejlődésben a másik rombol.Te meg tudod különböztetni a kettőt? Ha még nem, és kipróbálnád privát- vagy céges óra keretében, jelentkezz kérlek az elérhetőségeim bármelyikén, és egyeztetünk egy időpontot! Várlak sok szeretettel!