Senior jóga
Senior jóga
A senior jógát korhatár nélkül bármikor, akár 65 év fölött is elkezdheted, az egyetlen mellékhatás hogy javulni fog a közérzeted. A gyakorlatok preventívek, segítik megelőzni a betegségeket. Átmozgatjuk az órán a teljes testet és fejlesztjük a gerincstabilizáló izmokat. Az óra kiscsoportos (max. 8 fő), mégis személyre szabott. A gyakorlás felépítésében alkalmazkodik a csoporthoz, és emellett az egyéni egészségi állapothoz. Sokszor hangsúlyozom, hogy a gyakorlatok intenzitása nem feltétlenül a nagyságukban, lendületükben rejlik, a kevesebb néha több. A rendszeres gyakorlás itt is megmutatja pozitív hatásait, fejlődik az állóképesség és az egyensúlyérzék, oldódik a stressz. Ezen az órán mindig használunk segédeszközöket, amik elősegítik a stabil gyakorlást.
A senior jógát korhatár nélkül bármikor, akár 65 év fölött is elkezdheted, az egyetlen mellékhatás hogy javulni fog a közérzeted. A gyakorlatok preventívek, segítik megelőzni a betegségeket. Átmozgatjuk az órán a teljes testet és fejlesztjük a gerincstabilizáló izmokat. Az óra kiscsoportos (max. 8 fő), mégis személyre szabott. A gyakorlás felépítésében alkalmazkodik a csoporthoz, és emellett az egyéni egészségi állapothoz. Sokszor hangsúlyozom, hogy a gyakorlatok intenzitása nem feltétlenül a nagyságukban, lendületükben rejlik, a kevesebb néha több. A rendszeres gyakorlás itt is megmutatja pozitív hatásait, fejlődik az állóképesség és az egyensúlyérzék, oldódik a stressz. Ezen az órán mindig használunk segédeszközöket, amik elősegítik a stabil gyakorlást.
Előnyök:
- kiscsoportos, mégis egyénre szabott feladatok várnak
- javul a közérzeted, bármilyen életkorban kezded is megtapasztalhatod, hogy a fizikumod mindig tudod fejleszteni
- stabilitást ad, fejleszti az állóképességet, egyensúlyérzéket és a türelmet
- minden órán nyújtunk, amivel az izomzat rugalmasságát tudod fejleszteni, ezáltal kevésbé leszel sérülékeny
Előnyök:
- kiscsoportos, mégis egyénre szabott feladatok várnak
- javul a közérzeted, bármilyen életkorban kezded is megtapasztalhatod, hogy a fizikumod mindig tudod fejleszteni
- stabilitást ad, fejleszti az állóképességet, egyensúlyérzéket és a türelmet
- minden órán nyújtunk, amivel az izomzat rugalmasságát tudod fejleszteni, ezáltal kevésbé leszel sérülékeny
Nehézségi szint:
Teljesen kezdő szintről indulva fejlesztjük a teljes testet, az erőnlétet. Bármikor becsatlakozhatsz, a cél, hogy ismét élvezd a mozgás szabadságát.
A senior jóga fantasztikus és hamar a szívem csücske lett. Egy házaspár tisztelt meg a bizalmával, mert életükben először szerettek volna jógázni, és nekem szánták ezt a nemes feladatot, hogy bevezessem őket. Sérülések, műtétek után mindketten más limitációval küzdöttek napi szinten, de a motiváció közös volt:
újra megélni a mozgás szabadságát. Amikor elhangzik az órán a mondat, hogy „ez több mint 60 éve nem működik…”, már csak mosolygok, mert megtapasztaltam velük, hogy néha 1-1 „spontán” vagy nagyon is intuitív mozdulat közben ráéreznek a lényegre és ilyenkor a teljesség érzése tükröződik a mosolyukban. Kívánom mindenkinek korhatár nélkül, hogy legyen ebben része!
Ha kipróbálnád privát- vagy céges óra keretében, jelentkezz kérlek az elérhetőségeim bármelyikén, és egyeztetünk egy időpontot!
Várlak sok szeretettel!
Ha kipróbálnád privát- vagy céges óra keretében, jelentkezz kérlek az elérhetőségeim bármelyikén, és egyeztetünk egy időpontot!
Várlak sok szeretettel!
Miért ajánlom?
A senior jóga fantasztikus és hamar a szívem csücske lett. Egy házaspár tisztelt meg a bizalmával, mert életükben először szerettek volna jógázni, és nekem szánták ezt a nemes feladatot, hogy bevezessem őket. Sérülések, műtétek után mindketten más limitációval küzdöttek napi szinten, de a motiváció közös volt: újra megélni a mozgás szabadságát. Amikor elhangzik az órán a mondat, hogy „ez több mint 60 éve nem működik…”, már csak mosolygok, mert megtapasztaltam velük, hogy néha 1-1 „spontán” vagy nagyon is intuitív mozdulat közben ráéreznek a lényegre és ilyenkor a teljesség érzése tükröződik a mosolyukban. Kívánom mindenkinek korhatár nélkül, hogy legyen ebben része!Ha kipróbálnád privát- vagy céges óra keretében, jelentkezz kérlek az elérhetőségeim bármelyikén, és egyeztetünk egy időpontot!
Várlak sok szeretettel!