Yin jóga
Yin jóga
A Yin jóga, a befogadás és elengedés művészete. A legtöbb edzésforma legyen az saját testsúlyos, vagy futó, aerobic edzés, esetleg valamilyen tánc, ez mind aktív/lendületes izommunkát jelent, felpörget és energiát termel, ami mind kifelé áramlik.
A Yin mozgás ezzel ellentétben sokkal passzívabb, megnyugtat, lelassít, elcsendesít. A hosszan kitartott pózok már nem csak az izmokat, hanem az ízületeket is stimulálják, finom nyújtással.
Ha ellentétpárokat nézünk a Yang a Férfi, a Yin a Nő. De, a Yin jóga nem csak Nők életére lehet pozitív hatással. A gyakorlás során fejlődik a türelem, mivel óhatatlanul a lényünk egészére hatással van, intenzív érzetek, érzések jelenhetnek meg, amiket a lassabb gyakorlás mellett van idő felismerni, és akár el is engedni.
Így járulhat hozzá ez az óra ahhoz, hogy testileg-lelkileg-szellemileg is felfrissülve távozz, mintha kicseréltek volna.
A Yin jóga, a befogadás és elengedés művészete. A legtöbb edzésforma legyen az saját testsúlyos, vagy futó, aerobic edzés, esetleg valamilyen tánc, ez mind aktív/lendületes izommunkát jelent, felpörget és energiát termel, ami mind kifelé áramlik.
A Yin mozgás ezzel ellentétben sokkal passzívabb, megnyugtat, lelassít, elcsendesít. A hosszan kitartott pózok már nem csak az izmokat, hanem az ízületeket is stimulálják, finom nyújtással.
Ha ellentétpárokat nézünk a Yang a Férfi, a Yin a Nő. De, a Yin jóga nem csak Nők életére lehet pozitív hatással. A gyakorlás során fejlődik a türelem, mivel óhatatlanul a lényünk egészére hatással van, intenzív érzetek, érzések jelenhetnek meg, amiket a lassabb gyakorlás mellett van idő felismerni, és akár el is engedni. Így járulhat hozzá ez az óra ahhoz, hogy testileg-lelkileg-szellemileg is felfrissülve távozz, mintha kicseréltek volna.
A Yin mozgás ezzel ellentétben sokkal passzívabb, megnyugtat, lelassít, elcsendesít. A hosszan kitartott pózok már nem csak az izmokat, hanem az ízületeket is stimulálják, finom nyújtással.
Ha ellentétpárokat nézünk a Yang a Férfi, a Yin a Nő. De, a Yin jóga nem csak Nők életére lehet pozitív hatással. A gyakorlás során fejlődik a türelem, mivel óhatatlanul a lényünk egészére hatással van, intenzív érzetek, érzések jelenhetnek meg, amiket a lassabb gyakorlás mellett van idő felismerni, és akár el is engedni. Így járulhat hozzá ez az óra ahhoz, hogy testileg-lelkileg-szellemileg is felfrissülve távozz, mintha kicseréltek volna.
Előnyök:
- megnyugtatja az elmét
- csökkenti a stresszt
- feltölt energiával
- nem csak az izmok, hanem az ízületek szintjén is kifejti pozitív hatásait
- könnyebbnek érzed magad a gyakorlás után
- meditatív mozdulatok segítik a lelassulást, a jelenbe való megérkezést
- segíti az elengedés folyamatát
Előnyök:
- megnyugtatja az elmét
- csökkenti a stresszt
- feltölt energiával
- nem csak az izmok, hanem az ízületek szintjén is kifejti pozitív hatásait
- könnyebbnek érzed magad a gyakorlás után
- meditatív mozdulatok segítik a lelassulást, a jelenbe való megérkezést
- segíti az elengedés folyamatát
Nehézségi szint:
A Yin jógát kezdőként és haladóként is bátran látogathatod, mivel nincsenek határok és nincsen tökéletes póz sem, mindig lehet mélyebbre merülni a mozdulatokban. Ha most kezded akkor segítek megérezni és megérteni a határaidat, hiszen csak akkor tudod tágítani őket ha tisztában vagy velük.
A Yin jógával kapcsolatban teljesen ambivalens érzéseim voltak az elején. Imádtam az érzést, ami utána eltölt, azt a megmagyarázhatatlan lebegést, mintha egy szikla omlott volna le a vállamról, hátamról, olyan könnyű lett a létezés. De gyakorlás közben csak úgy záporoztak a gondolataim, feladatok, ennél sokkal fontosabb dolgok, és hát intenzív érzetekhez is eljutunk mind a pózokban, nos ott főleg minden egyéb dolog eszembe jutott. Aztán szép lassan lecsendesedett minden. Mai napig próbálkozik az elmém és küld mindenféle elterelő gondolatokat, amikkel talán kimozdít. De ilyenkor B.K.S. Iyengar szavai még inkább a fülemben csengenek: Amelyik pózból menekülsz, arra van a leginkább szükséged! - persze nem mindegy, hogy ezt türelemmel, szeretettel közelíted meg, vagy ezek hiányában, ami nekem is sokszor jellemezte az elején a gyakorlásom. Mivel átéltem a 2 végletet, szeretném segíteni a gyakorlásod azzal, hogy felismerd ami a mozdulatokon túl történik, és az órákon a türelem, megértés, megengedés felé vezető Utat mutatom meg.
Ha kíváncsi vagy és kipróbálnád privát- vagy céges óra keretében, jelentkezz kérlek az elérhetőségeim bármelyikén, és egyeztetünk egy időpontot! Várlak sok szeretettel!
Ha kíváncsi vagy és kipróbálnád privát- vagy céges óra keretében, jelentkezz kérlek az elérhetőségeim bármelyikén, és egyeztetünk egy időpontot! Várlak sok szeretettel!
Miért ajánlom?
A Yin jógával kapcsolatban teljesen ambivalens érzéseim voltak az elején. Imádtam az érzést, ami utána eltölt, azt a megmagyarázhatatlan lebegést, mintha egy szikla omlott volna le a vállamról, hátamról, olyan könnyű lett a létezés. De gyakorlás közben csak úgy záporoztak a gondolataim, feladatok, ennél sokkal fontosabb dolgok, és hát intenzív érzetekhez is eljutunk mind a pózokban, nos ott főleg minden egyéb dolog eszembe jutott. Aztán szép lassan lecsendesedett minden. Mai napig próbálkozik az elmém és küld mindenféle elterelő gondolatokat, amikkel talán kimozdít. De ilyenkor B.K.S. Iyengar szavai még inkább a fülemben csengenek: Amelyik pózból menekülsz, arra van a leginkább szükséged! - persze nem mindegy, hogy ezt türelemmel, szeretettel közelíted meg, vagy ezek hiányában, ami nekem is sokszor jellemezte az elején a gyakorlásom. Mivel átéltem a 2 végletet, szeretném segíteni a gyakorlásod azzal, hogy felismerd ami a mozdulatokon túl történik, és az órákon a türelem, megértés, megengedés felé vezető Utat mutatom meg.Ha kíváncsi vagy és kipróbálnád privát- vagy céges óra keretében, jelentkezz kérlek az elérhetőségeim bármelyikén, és egyeztetünk egy időpontot! Várlak sok szeretettel!